Síla. Agilita. Reakce. Koordinace.
PRAMA poskytuje kruhový trénink pro trénování síly, agility, reakce a koordinace ve formátu HIIT. Robustní knihovna umožňuje vyhovět nárokům všech typů cvičenců, bez ohledu na věk, pohlaví a fyzickou vyspělost. Zde je základní přehled programů:
ENERGY |
PRAMA ENERGY je vysoce intenzivní kardiovaskulární program, který se snaží zlepšit všeobecnou fyzickou kondici funkčními pohyby a maximalizovat spalování kalorií.
Je to vstupní úroveň do PRAMA díky její všestrannosti a přizpůsobivosti. Díky hmotnosti těla a funkčnímu vybavení je PRAMA ENERGY tou nejlepší volbou pro všechny úrovně fyzické zdatnosti. Ti, kteří mají zkušenosti, budou pracovat nad 80% HRM s vysokou intenzitou; ti, kteří jsou začátečníci, si zlepší svou fyzickou kondici bez rizika. ENERGY se odlišuje od všeho ostatního co je na trhu díky injekci zábavy a interaktivity, integraci gamifikace a použití technologie na přeměnu tréninku na hru. |
STRONG |
Vysoce intenzivní a pohlcující zážitkové silové cvičení, při kterém se snažíme akumulovat svalové napětí s cílem dosáhnout nejlepších estetických výsledků. Ideální pro ty, kteří chtějí vylepšit svoji postavu a vidět lepší definování svalů, aniž by museli trávit hodiny v posilovně.
PRAMA STRONG pracuje v sériích, aby nabídla vysoce kvalitní svalový trénink ve všech hlavních svalových skupinách. Díky této metodě cvičenec dosáhne svalové únavy, a proto získá maximální užitek v co nejkratším čase. Každý cvičenec pracuje s individuálním vybavením, takže je snadné přizpůsobit cvičení všem úrovním fyzické zdatnosti. PRAMA STRONG nabízí intenzivní silový trénink jen s několika pomůckami a bez strojů. |
ATHLETIC |
Athletic je vysoce výkonné cvičení určené ke zlepšení síly, rychlosti, obratnosti a funkčních pohybů. Nabídněte svým členům dokonalé cvičení, které zvyšuje sílu a maximalizuje atletické dovednosti.
ATHLETIC je zaměřen na zlepšení výkonnosti pomocí dynamických a výbušných pohybů a silových cvičení s vysokou intenzitou. Je to zkušenost, která nabízí výhody, jako je zlepšení síly a kardiovaskulárních kapacit, a zároveň zaručuje, že uživatelé se budou snažit vydat ze sebe všechno. ATHLETIC je perfektní program pro ty, kteří chtějí do každého tréninku dát všechno a mají předchozí tréninkové zkušenosti. Díky kombinovaným pohybům a různým relacím ATHLETIC zlepší výkon již za několika tréninkových jednotkách. |
FLOW |
Tento program doplňuje ostatní programy PRAMA a pro vaše členy nabízí zážitek „Body Mind“. FLOW je kombinace jógy, pilatesu a mobility zaměřená na zlepšení flexibility, stability a síly při současném snižování stresu a napětí.
PRAMA FLOW je jediná metoda kruhového tréninku ve fitness průmyslu založená na kombinaci cvičení mysli a těla. Toto cvičení představuje holistický přístup k různým wellness disciplínám včetně jógy, pilatesu, tai-či a regenerační mobility. Sekvence a pohyby se přizpůsobí jakékoli úrovni a vytvářejí jedinečný pohlcující zážitek pro tělo i mysl, zatímco každé sezení končí zaslouženou chvílí řízené relaxace. |
FIGHT |
Program PRAMA FIGHT je navržen tak, aby představil kickbox novým účastníkům tím, že je zábavný a interaktivní. Kickbox pomáhá trénovat koordinaci, sílu, výbušnost a reakci a zároveň zlepšuje celkovou fyzickou kondici a zmírňuje stres. PRAMA se stává kroužkem, do kterého může vstoupit každý uživatel a zažít box v přátelském prostředí, zatímco se bezpečně učí nové dovednosti a techniky.
PRAMA FIGHT je HIIT trénink, který si půjčuje pohyby a techniky z boxu a kickboxu. Je to perfektní cvičební program pro ty, kdo chtějí spalovat kalorie, načerpat adrenalin a odbourat stres. K jeho zvládnutí není nutná ani minimální úroveň z kontaktních bojových sportů, což z něj činí skvělý způsob, jak začít v těchto disciplínách. |
KIDS & FAMILIES |
PRAMA KIDS & FAMILIES je fitness zamaskované do zábavy! Díky kruhovým tréninkům navrženým jak pro smíšená sezení rodiče a dítěte, tak pro děti, je program PRAMA KIDS & FAMILIES ve fitness segmentu unikátem. Kombinací toho nejlepšího ze hry a pohybu vytváří PRAMA atraktivní prostředí pro děti i rodiče, aby si mohli vychutnat 45 minut rozvoje schopností a fyzické kondice.
Program se zaměřuje na stimulaci rozvoje motorických schopností, zlepšování vlastností, jako je pohyblivost, koordinace a uvědomování si těla. |
ACTIVE |
Určeno pro lidi starší 60 let, nebo lidi zvyklé na sedavý životní styl, kteří si chtějí vychutnat fyzickou aktivitu stejně jako kdokoli jiný. PRAMA ACTIVE posiluje sociální vztahy a pomáhá udržovat zdravý životní styl. Svými cvičeními, která se přizpůsobují různým fyzickým možnostem cvičence, je dokonalou volbou pro nováčky a lidi nad 60 let a vynikající vstup pro ty, kteří dlouho necvičili (např. kvůli zranění), aby jim pomohli vrátit se zpět k plnohodnotné fyzické aktivitě. |
Podívejte se ještě:
➲ Co je PRAMA a jak to funguje?